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「がんばるゴルフ」改め『BREEZE GOLF(ブリーズゴルフ)』。主に初心者向けの丁寧なゴルフレッスンを提供するblogです。あなたのゴルフライフを、より充実したものとするために・・・。

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【ストレッチ編-16】~捻りをアップさせるストレッチ~


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【ストレッチ編-16】
~捻りをアップさせるストレッチ~



こんにちは!
ゴルフ入門者・初心者の味方☆ fantasista Tです^^

今日は、

『ゴルフに効くストレッチ』をご紹介します!


今回は、「捻りをアップさせる」のストレッチです^^

このストレッチは、飛ばしのポイントである、『体の捻り』をアップさせることできる、
つまり『飛距離UPに直結』するものですので、
ぜひトライしてみてください!!


【捻りをアップさせるストレッチ】
ストレッチ_捻り1

ストレッチ_捻り2



このように、木ではなくてもいいですが、壁などに手を押し付け、
「トップ」・「フォロー」それぞれの位置で止めましょう。
ポイントは、「肩」を押し込むようにする、ことです。
また、このときに、トップでは「右ひざ」、フォローでは「左ひざ」が伸びないように注意しましょう


★ポイント
①呼吸を止めないようにしましょう。
②20~30秒間行いましょう。
③体の「伸びている部分」を意識しましょう。
④痛くなるまでは伸ばさないようにしましょう(>_<)

では、次回もお楽しみに!!


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がんばるゴルフ【ストレッチ編】


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※このレッスン内容はあくまでもfantasista Tの主観となっております。
実際にはご覧頂いている皆様のご判断、ご責任の範囲内でお試しくださいますよう、
お願い申し上げます。

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【ストレッチ編-15】~大殿筋を伸ばしてみましょう~


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【ストレッチ編-15】
~大殿筋を伸ばしてみましょう~



こんにちは!
ゴルフ入門者・初心者の味方☆ fantasista Tです^^

本日は、

『ゴルフに効くストレッチ』をご紹介します!


今回は、「大殿筋」のストレッチです^^

ところで、大殿筋って何??

それは、画像緑色部分、つまり「おしり」ですね。
このように足を組むと、この部分が伸びているのが感じられると思います。

このストレッチ、『腰痛防止』にもなりますよー^^

【大殿筋のストレッチ】
大殿筋

※両側をやるようにしてくださいね。

★ポイント
①呼吸を止めないようにしましょう。
②20~30秒間行いましょう。
③体の「伸びている部分」を意識しましょう。
④痛くなるまでは伸ばさないようにしましょう(>_<)


では、次回もお楽しみに!!


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【ストレッチ編-14】~首をグルグルさせましょう~

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大変お待たせしました!
『がんばるゴルフ』が全精力を持って改定させていただきました、
NEWマニュアルその名も

 「たった12時間の練習でドライバー飛距離を
            39ヤード伸ばした67の秘訣」!


実際にドリーマーMくんも大きく飛距離を伸ばし、確信している
ドライバー飛距離アップノウハウです。
2日後の、14日21時から先行予約を開始いたします!!

なお、メールマガジンでは、メルマガ読者様専用のURLをお知らせ
しますので、ぜひ、お見逃しのないようパソコンの前で待っていて
くださいね!

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【ストレッチ編-14】
 ~首をグルグルさせましょう~


こんにちは!
ゴルフ入門者・初心者の味方☆ fantasista Tです^^


本日は、

『ゴルフに効くストレッチ』をご紹介します!


今回は、「首」のストレッチです^^
ストレッチのご紹介といっても・・・、
特別なものではなく、ただ単に「首」をグルグル回すだけですが(汗)

でも、「首」の柔軟性って必要なんですよー。
インパクト(ボールを打つ瞬間)では、首に相当な力が加わりますからね。

では早速、ドリーマーくんのストレッチ画像で見ていきましょう!!


【首のストレッチ】
「首」を、左右・上下、そして「ぐるーと」まわしましょう。
首1

首2


★ポイント
①呼吸を止めないようにしましょう。
②体の「伸びている部分」を意識しましょう。
③痛くなるまでは伸ばさないようにしましょう(>_<)


では、次回もお楽しみに!!


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【ストレッチ編-13】~リストをやわらかく使い飛距離アップ!!~


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【ストレッチ編-13】
~リストをやわらかく使い飛距離アップ!!~


こんにちは!
ゴルフ入門者・初心者の味方☆ fantasista Tです^^

ブログでもお知らせした「第41回ジャパンゴルフフェア 2007」、
行かれた方はいらっしゃいますか?

僕らは金曜日に行きましたが、週末は一般のお客様も多く、
盛り上がっていたのではないでしょうか。
フェアに関するご意見、ご感想等ありましたら、コメント等いただけるとうれしいです!!
みなさまからの声を、少しでもゴルフ業界に反映させていきたいと思っておりますので・・・。


さて、本日は『ゴルフに効くストレッチ』です。

最近、関東(僕の住んでる神奈川だけ?)ではまた寒さが戻ってきましたが、
寒い日は体が硬直していますので、練習前は必ずストレッチをして、
体を温めてからボールを打つようにしてくださいねー!!


今回は、「リスト(手首)」のストレッチです^^

リストをやわらかく使うことは、
★飛距離アップ
★やわらかいアプローチ
をするための重要な要素のひとつですよー^^


【リストのストレッチ】
リスト


★ポイント
①呼吸を止めないようにしましょう。
②20~30秒間行いましょう。
③体の「伸びている部分」を意識しましょう。
④痛くなるまでは伸ばさないようにしましょう(>_<)

※手首を曲げるときは、勢いをつけてやらないようにしてくださいね。
 また、両方の手首をやるようにしてください。


では、次回もお楽しみに!!


★関連リンク

【一時販売中止のお知らせ】
ご好評頂いております、我々の作った初めてのコースラウンドのテキストですが、
現在、サイトリニューアル中のため一旦販売を停止しております。
その代わりと言ってはなんですが、2月末まで、
『ゴルフ上達のための無料メール・レッスン』を紹介しております。
よろしければ、こちらのサイトもチェックしてみてください。
簡単9ステップで確実にスコアアップの無料メール・レッスン


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【ストレッチ編-12】~「足首」って意外と・・・~

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最近、ランキングが再び上がってきました!
みなさまのおかげです、ありがとうございます!!
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【ストレッチ編-12】
~「足首」って意外と・・・~


こんにちは!
ゴルフ入門者・初心者の味方☆ fantasista Tです^^

一昨日は僕の住んでいる神奈川県で初雪が降りました(>_<)
正直、寒さはムチャクチャ苦手なのですが、
それでも大好きなゴルフはしたい!!

僕以外にも、このような方はいらっしゃるかと思いますが、

寒い日は体が硬直していますので、練習前は必ずストレッチをして、
体を温めてからボールを打つようにしてくださいねー!!



そこで本日は久しぶりに、

『ゴルフに効くストレッチ』をご紹介します♪


今回は、「足首」のストレッチです^^

ストレッチのご紹介といっても・・・、
特別なものではなく、ただ単に「足首」をグルグル回すだけですが(汗)

でも、「足首」の柔軟性って必要なんですよー。
スイング中、意外と捩れますからね。

では、ドリーマーくんのストレッチ画像で見ていきましょう!!


【足首のストレッチ】
ストレッチ_足首


★ポイント
①呼吸を止めないようにしましょう。
②体の「伸びている部分」(画像緑色部分)を意識しましょう。
③痛くなるまでは伸ばさないようにしましょう(>_<)

※両足をやるようにしてくださいね。


では、次回もお楽しみに!!


★おすすめ商品

こんなストレッチ・ギアがありました!
TBSテレビ「はなまるマーケット」でも紹介されたそうです^^


【ストレッチポールEX&解説DVDセット】




★関連リンク

~ラウンド前に効果的なストレッチとは??~

【がんばるコースラウンド編】

気になる方はこちらから・・・。
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~【ラウンド編】まずは無料ダイジェスト版で確認したい方は~

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