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【ストレッチ編-15】~大殿筋を伸ばしてみましょう~


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【ストレッチ編-15】
~大殿筋を伸ばしてみましょう~



こんにちは!
ゴルフ入門者・初心者の味方☆ fantasista Tです^^

本日は、

『ゴルフに効くストレッチ』をご紹介します!


今回は、「大殿筋」のストレッチです^^

ところで、大殿筋って何??

それは、画像緑色部分、つまり「おしり」ですね。
このように足を組むと、この部分が伸びているのが感じられると思います。

このストレッチ、『腰痛防止』にもなりますよー^^

【大殿筋のストレッチ】
大殿筋

※両側をやるようにしてくださいね。

★ポイント
①呼吸を止めないようにしましょう。
②20~30秒間行いましょう。
③体の「伸びている部分」を意識しましょう。
④痛くなるまでは伸ばさないようにしましょう(>_<)


では、次回もお楽しみに!!


★関連リンク

「もっと飛距離アップしたいですか??」
そのような方はこちらをどうぞ♪
↓↓↓↓↓
がんばるゴルフ【ストレッチ編】


~mixi~
【がんばるゴルフ】コミュニティーやってます^^ 
みなさま、ぜひご参加ください!!
因みに、mixiにまだ参加していらっしゃらない方がいらっしゃいましたら、
招待メールをさしあげますので、【info@ganbarugolf.com】までメールをください^^
その際は、件名を「mixi招待希望」としてください。


※このレッスン内容はあくまでもfantasista Tの主観となっております。
実際にはご覧頂いている皆様のご判断、ご責任の範囲内でお試しくださいますよう、
お願い申し上げます。
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こんにちは!ヽ( ´ ▽ ` )/ 

★タッキー@名古屋★マイニコ募集厨(^^♪です!

こっそり遊びに来ました~^^

また遊びにきます~♪
応援(ノ´∀`)でした♪

★タッキー@名古屋★マイニコ募集厨(^^♪ | URL | 2007-04-19(Thu)15:55 [編集]


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